Hypnosynnytyskokemus
Hypnosynnytys on tutkitusti tehokas tapa saada positiivinen ja luonnollinen synnytyskokemus. Voit lukea lisää Hypnosynnytyksestä ja sen hyödyistä toisesta blogikirjoituksestani.
Olen jakanut synnytyskertomukseni aiemmin videomuodossa. Tässä kirjoituksessa puhun kuitenkin tarkemmin Hypnosynnytyksen näkökulmasta.
Jos haluat myös kuunnella positiivisen synnytystarinan kotona tapahtuneesta vesisynnytyksestä, niin löydät videon täältä.
Synnytyskokemukseni
Synnytin esikoiseni syksyllä 2021 kotonani Kirkkonummella. Raskausaikani oli elämäni parasta aikaa ja nautin todella paljon siitä, kun tunsin elämän kasvavan sisälläni! Raskausaikana koin tärkeäksi antaa keholleni tilaa nauttia raskaudesta. Raskaudenajanseuranani oli sen vuoksi hyvin suppeaa. Kun tapasimme kotikätilöni kanssa, kuuntelimme sydänääniä ja otimme sokerit virtsasta, mutta ei juuri muuta. Oloni oli hyvä koko raskauden ajan, joten minulle ei noussut tarvetta hakea tukea neuvolasta.
Rakastin olla raskaana! Loppuraskaudessa aloin yhä enemmän uppoutumaan omaan maailmaani ja tein paljon rentoutusharjoituksia. Rakastin ohjattuja meditaatioita ja kauniita visualisointiharjoituksia. Kuvittelin itseni kivikaudelle synnyttämään keskellä luontoa. Myöhemmin loin oman ohjatun visualisointiharjoituksen nimeltä Kivikautinen synnytysmatka, joka on osa synnytysvalmennustani. Visualisoinnilla on tutkitusti vaikutusta synnytyksen kulkuun ja se oli yksi itselleni tärkeimpiä työkaluja kun valmistauduin synnytykseen.
Jännitin synnytystä paljon, vaikka toisaalta odotin sitä myös innolla. Uskoin todella, että synnytykseni menee hyvin ja luotin syntymän kulkuun täysin. Halusin antaa myös vauvalleni mahdollisuuden syntyä itse omaan tahtiin, sillä oma syntymäkokemus on todella arvokas myös syntyjälle, ei vain äidille.
Kun synnytys lähti käyntiin, laitoin taustalle soimaan luonnon ääniä taustamusiikilla. En halunnut enää aktiivisesti tehdä mitään harjoituksia, sillä koin että kehoni oli valmis synnyttämään. Kaikki puhe ja laulu häiritsi minua, joten kuuntelin vain luontoääniä. Juttelin vauvalle ja kyselin, oliko hän valmis syntymään. Meidän ikkunan edestä lensi jopa haikara merkkinä lapsen saapumisesta. Olin todella maagisissa tunnelmissa <3
Kun supistukset napakoituivat, siirryin kylpyammeeseen. Vesi auttoi todella paljon supistuksiin! Soitimme kätilön paikalle ja jäin ammeeseen istumaan. Supistukset olivat koko ajan erittäin siedettäviä, enkä kokenut, etten olisi hallinnut niitä, vaikka ne haastoivatkin minua. Minulle tuli todella voimakas tunne, että olen synnyttänyt ennenkin (vaikka en ole sitä tehnyt). Tunsin vahvaa yhteyttä johonkin suurempaan voimaan. Tunsin todella olevani kahden eri maailman välillä, aivan kuin kävisin hakemassa lapseni jostain toisesta ulottuvuudesta. Se oli yksi voimakkaimpia ja hengellisimpiä kokemuksia omassa elämässäni.
Supistusten aikana hengitin itselleni parhaalla tavalla. Leuan lihakset ja kohtu ovat yhteydessä ja siksi keskityin koko ajan pitämään leukani rentona. Mieheni nosti minua kainaloista, mikä auttoi valtavasti kipuun. Käytin syvää ääntä ja yritin pysyä rentona, mutta se oli haastavaa. Päässäni kuitenkin oli koko ajan mantra; sinä pystyt siihen. Mieleni ei antanut minun uppoutua epätoivoon, vaan piti minut pinnalla koko synnytyksen ajan. Uskon, että kaikki mielen raskausajan työkalut auttoivat pitämään minut voimaantuneena synnytyksessä, jopa haastavimpina hetkinä.
Kun tuli aika ponnistaa, nousin kyykkyasentoon ammeessa. Ponnistus alkoi tapahtumaan itsestään, koin etten itse ponnistanut tietoisesti juuri lainkaan. Pyrin hengittämään J-hengitystä, joka on Hypnosynnytyksessä opetettu hengitystekniikka ponnistusvaiheeseen. Ponnistusviahe oli itselleni kaikkein haastavin. Tunsin kehon avautumisen niin selkeästi ja minulla nousi ensimmäistä kertaa pelko esiin. Onneksi ponnistusvaihe oli nopea ja vauva syntyi muutaman ponnistuksen jälkeen. Sain hänet heti syliini. Sitä tunnetta ei todella voi kuvailla, kun saa oman lapsensa syliin ensimmäistä kertaa. Rakastuin häneen heti. Hän itki nopeasti ja katsoi minua heti silmiin (minulla on tästä jopa kuva).
Odotimme istukkaa syntyväksi pari tuntia ja sitten siirryin sänkyyni. Mieheni syötti minulle lasagnea ja minä imetin vauvalle ensimmäisiä maitotippoja. Synnytys todella oli elämäni kaunein tapahtuma. Näen itse synnytyksen haasteet kauniina kokemuksina. Haasteet elämässä vievät meitä yhä korkeammalle iloon ja rakkauteen. Minusta ei siis tarvitse pyrkiä eroon synnytyksen haasteita, vaan suhtautua niihin eri tavalla. Tähän Hypnosynnytys on todella arvokas työkalu.
